Jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 Uhr treffen sich seit Ende der 90er Jahre bis zu 20 Damen (je nachdem, wie die Hygienevorschriften es zulassen) zur Gymnastik um gesund und fit zu bleiben.
Wir sind eine „alterslose“ und fröhliche Truppe.
Es ist gewünscht, dass ein großes Handtuch mitgebracht wird, oder die eigene Gymnastikmatte.

Wir starten im Stand mit dem Aufwärmen und bringen alle Gelenke in Bewegung. Außerdem trainieren wir die Faszien und verwöhnen unser Bindegewebe.
Nach etwa 25 Minuten geht es auf die Matte.

Im Zuge einer abwechslungsreichen Rückenschule straffen wir zunächst unsere Bauchmuskulatur und das Gesäß.

Danach drehen wir uns auf den Bauch und aktivieren unseren Rückenstrecker. Außerdem stärken wir den Beckenboden.

Jetzt geht es auf die Knie. Mit den Rücken entlastenden Übungen und Entspannung beenden wir die Gymnastikstunde.

In dieser Stunde geht es um den Erhalt der Beweglichkeit und nicht um Konditionstraining.
Wer neugierig geworden ist, schaut gerne unverbindlich vorbei.